Unser Kursangebot für Sie im Überblick
Hier sehen Sie unser komplettes Kursangebot nach Kategorien unterteilt.
Unseren vollständigen Kursplan finden Sie hier: ZUM KURSPLAN
Muskel-/ Figurtraining
Bauchkiller
Effektives Training für einen muskulöseren und strafferen Bauch.
Bauch - Beine - Po
Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.
Bodyforming
Bodyforming ist ein Training, welches die Muskelgruppen fordert und kräftigt, den Körper in Shape bringt und dich athletischer und fitter macht.
Faszien
Steigere die Funktion und Beweglichkeit deines Körpers, löse dich von eventuellen Schmerzpunkten.
Full Power
Eine einzigartige Kombination bei intensivem Intervalltraining und jede Menge Spaß!
Langhantel Training
Athletisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln, jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen.
Muskel Power
Kraft- und Muskelübungen für einen fitteren und muskulöseren Körper.
Queenax
Functional Training zum multifunktionellen Training, welches sich auf Koordination, Ausdauer, Kraft, Flexibilität etc. spezialisieren kann und sich individuell auf die eigenen Wünsche anpassen lässt.
Surprise
Jede Woche ein anderer Kurs - siehe Anhang!
piloxing
Das Programm kombiniert, schnelle Bewegungen von Boxen mit den feinen Übungen aus dem Pilates. Ein Intervall-Training mit dem Ziel Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
Booty Builder
Dieses 30-minütige Workout legt den Fokus auf die Gesäßmuskulatur und den Beinen. Mit Hilfe von Power Bands wird der Po gestrafft und definiert.
Cyber - Cycling
Die in Leistungsklassen aufgeteilten Trainingseinheiten richten sich an Teilnehmer mit oder ohne Vorkenntnisse. Dabei stehen dem Anfänger Einführungsfilme wie z.B. Bike-Setup, Sicherheitsrichtlinien oder Trainings-Intros zur Verfügung.
Der leistungs-ambitionierte Teilnehmer hat die Möglichkeit, Trainingseinheiten mit entsprechend höheren Schwierigkeitsstufen zu absolvieren.
Alle Einheiten werden durch Ansagen des Instrukteurs sowie zum Training passende Musik unterstützt. Schnelle Fettverbrennung und hoher Kalorienverbrauch sind das Ergebnis effektiven Trainings.
Herz- / Kreislauftraining
Aerobic
Tanz dich fit. Mit einfachen Aerobic-Schritten zu mitreißender Musik verbesserst du deine Ausdauer und trainierst deinen ganzen Körper.
Bauch & Rücken
Ein optimaler Kräftigungskurs für die Körpermitte/Core. Innerhalb von 30 Minuten kannst du dein Maximum austesten. Wie stark ist dein Bauch & Rücken? Finde es heraus!
Zumba®
Zumba® kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.
Rückentraining
Rücken
Durch unsere Rückenfitness wird die Haltung verbessert und das Stützkorsett (Bauch, Rücken und Gesäßmuskulatur) trainiert. Wir verbessern die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule. Eine Stunde, die sehr wichtig, aber auf keinen Fall langweilig ist.
Reha - Sport
Rehabilitationssport kann grundsätzlich in jedem Alter bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. Für chronisch kranke Menschen, oder für Menschen, die auf dem Weg sind chronisch krank zu werden. Er ist auf Art und Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt.
Yoga, Beweglichkeit & Entspannung
BArre Concept
Barre Concept ist ein Ganzkörper-Training, das sich an Bewegungen aus dem klassischen Ballett anlehnt, dazu Gymnastikelemente und teilweise auch Elemente aus dem Yoga oder Pilates kombiniert.
Pilates
Ganzkörpertrainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.
Pilates & Faszien
Verspannungen im Rücken und Nacken sind eine der häufigsten Ursachen für tägliche Beschwerden. Faszien- und Pilatestraining helfen dabei, diese Verspannungen zu lösen. Die Übungen sind für jeden machbar...
Yoga
Ganzheitliche Körperübungen zur Verbesserung von Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag. Hata Yoga im Stil von Iyengar mit Hilfsmitteln.
